jak zrobic

krzysiu, ja ci polecam zebys sie lepiej za inzynierke wzial w tym reihu to moze beda z ciebie jeszcze ludzie bo narazie to sam wiesz jak jest no tak, tlusty byl dobry, najpierw dwa tygodnie nie potrafil fotki bolda zrobic choc swoje raz dwa wstawil na forum, potem pomawial kogos o to ze od niego kupil ale jak wszyscy prosili o zrzut ekranu [...]

W sensie IgG? No ja sie zalamalam bo ostatnio sie spotkalam na jakiejs grupie na fb z tym ze nie ma takiego czegos jak alergie IgG zalezne. I teraz nie wiem juz w koncu w co wierzyc i czego cie trzymac- mam wku*wa. No a zgodnie z definicja to na jajka nietolerancji chyba nie bo tam cukrow raczej nie ma :P To wychodzi ze po prostu brakuje Ci [...]

Zjawiam sie, bo DT byl :-D W koncu jako tako wykaraskalam sie z przeziebienia II, udalo sie zapisac na stretching, wiec rachu ciachu najpierw 4x500 m wiosla, a potem rozciaganie grupowe. To rozciaganie mnie bardzo kusi, a jest 2x w tygodniu. Po ostatniej wizycie u endo kierunek insulina i kortyzol. Wczoraj zrobilam obciazenie glukoza i gdyby mi [...]

Faktycznie calkiem ladne te wyniki. To bys musiala zrobic test jak z serkami :-D tylko teraz czysta micha w weekend %-)

Dzięki. Ja planuję zrobić sobie obciążenie glukozą (dietetyczka kazała) i właśnie myślę nad tym kortyzolem.Jak już się ogarnę to napiszę o tym w swoim dzienniku ;-) Kaka, spytałam dietetyczki o to, mówi, że nie powinno się suplementować żelaza w postaci tabletek. Tylko nie dopytałam dlaczego ;-)

[...] kawa, cola zero - zauwazylam, ze cola zagazowuje mnie bardziej niz pepsi Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: jakas polamana jestem Grzechy: paczek (jakos tam wliczony), skittlesy Miska: w ryzach, chociaz makro gdzies w kosmosie - wczoraj kupilam tez sushi, ktore skonsumowalam dzis [...]

Strumyk co tam jak tam? Działasz? Dzialam "zarciowo" i "sie obserwuje" ;-) Kolejne 2 tygodnie - wciaz duze parcie na orzechy i sobie nie zaluje. Jest w sumie duzo tluszczu, niewiele wegli, bialka roznie. Temperatura - mam w zadku i nie chadzam na piechote na silownie. -10 z rana mnie doluje. Poza tym fizjo 2x w tyg. Do 24.01 bylo super - robota [...]

Dobreeee.. ;] Prubowalem zrobic cos podobnego ale jak zawsze mi nic nie wychodzi ;/

Chyba powinieneś dać radę ze 2-3 serie po 15 ruchów. Jak tyle powtórzeń na plecy w lafayu robiłeś to nie powinno to sprawiać problemu. Jest też taki trening jak ja robię. 5x podciąganie, 10 pompek, 15 przysiadów. Możesz też sobie robić 10 podciągnięć, 15 pompek i 20 przysiadów. Parę obwodów da Ci w kość. Możesz też wyznaczyć sobie max 20 minut i [...]

15.05.2014 Trening: 400 metrów biegu jak najszybciej + Obwód: Zarzut x10 Wskos na podest x10 Całość 4x + 25 min na rowerku po południu Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/844/8hby.png Podsumowanie dnia: Znowu mało co spałem, o 6:30 musiałem wstać. Na uczelni jakieś śmieszne zawody nam zrobili, każdy kierunek musiał zrobić maraton [...]

gsmt nie było tak źle,ale szału też nie było. W piątek spróbuję jakiejś innej przedtreningówy. Była moc ale po drążku uciekła i czułem się jakby mnie potrącił tir, a nogi trzeba było zrobić ;-) WŚ biegnij na siłkę jak chcesz tyle jak to nazwałeś mięsa. Ale ja zdecydowanie Lafaya nie zamienię na nic /-) Zmieniony przez - clown w dniu 2015-06-18 [...]

[...] też zawsze puchnę. I brawo Wojtek za decyzję, tylko tak coś osiągniesz :-) Inni wolą gnić w Oświęcimiach i pobliskich wioskach... %-) Ej ej ej sugeroujesz co:( :d Ja wtedy jak bylem na offie bez pracy to bralo mi nie wiele by zrobić to.samo co.Wojtek tym bardziej ze mowiles wtedy ze dostals dwie oferty pracy i moglbys mnie polecic;) jedynie co [...]

[...] bo jestem po chyba czwartym obwodzie. Teraz lecę od trzeciego poziomu z obciążeniem i mam plan taki,że przed wakacjami pocisnę do końca książki bez obciążenia z mam nadzieję jak największą ilością powtórzeń. Trzeba zbić masę bo wpadło mi ok 5 kg. czasami trening Lafay'owski zamienię na trening na siłce z żelastwem w formie sprawdzenia wyników. Na [...]

[...] to też biore pod uwagę lecz dlaczego założyłem ten temat ? gdyż jest kilka nieścisłości zgodze się że bold jest od lat na rynku i nie zbijał e2 ,lecz pamiętacie B50 pisał i jak pamiętam wklejał link jak gdzieś zatrzymali spoto towaru w stanach (kilka firm) i robiono badania i w zadnym boldzie nie było eq tylko wszędzie był test dlatego zacząłem [...]

[...] ochotę zrobić "ostrzejszy" trening i tak się stało :D Skróciłam o parę sekund przerwy między seriami więc był lekko intensywniejszy. Co prawda dalej małe ciężary, ale tak jak Doris mówiła, nie od razu Rzym zbudowano. Myślę, że niedługo wszystko pójdzie w górę. Trening B lekko zmodyfikowany 1. Wykroki z hantlami w przód (15 na każdą nogę x8kg [...]

[...] Czyli theraflu na zmianę z ciepłą herbatą i nauka. W tygodniu będę miała więcej czasu dla siebie. Apetyt dalej dopisuje, a to dobrze. Na poniedziałek muszę być zdrowa jak ryba (albo chociaż na tyle żeby móc zrobić dobry trening). Jak nie to pójdę chora, w końcu są rzeczy ważne i ważniejsze %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-19 [...]

[...] Nie mam na nic siły. Niby kładę się spać godzinę wcześniej, a coraz mniej śpię. Czas nie wiem gdzie mi ucieka, ale też mam go coraz mniej. Można powiedzieć, że mnie tak jakby nie ma. Nie będę każdego dnia dokładnie opisywała. Niedziela u rodziny, miska trzymana. Poniedziałek był tak tragiczny, że musiałam odpuścić trening. Dzisiaj za to [...]

Hej hej Trochę mnie nie było, ale żyję jakby co. Ledwo co prawda, bo się rozchorowałam. Do środy było w miarę, jeszcze normalnie oddychałam i nie wypluwałam płuc, a tu nagle bum, jedna noc i chodzę jeszcze gorzej jak zombie. Nie wiem czy dam radę jutro zrobić trening, zależy jak się będę czuła, ale przewiduję, że raczej będzie dnt. 7.12.2015 [...]

[...] , ręce, sztanga, tak powinnaś zrobić aby była ta linia + wysoko biodro, wtedy będzie idealna pozycja. Jak podnosisz ciężar lekko przesuń środek ciężko nad sztangę. Nie widzę jak szeroko stoisz i łapiesz, bo to też ma znaczenie. Im szerzej złapiesz ty chwyt słabszy, im węziej tym trudniej o neutralną pozycje łopatek. Generalnie i tak bardzo [...]

Cholercia, zapomniałam coś skrobnąć. No więc tak czwartek - kosz piątek - zestaw 3 fbw w sobotę odpuściłam, bo czułam się jakby ktoś mnie kijem przez noc pookładał Naładowałam się czosnkiem, już tylko lekki katarek się trzyma, ale jak to mówią jak nie urok to sraczka i przy przygotowywaniu śniadania (nie dokończyłam) prawie zrobiłam sobie stygmat [...]